خبيرة تغذية تركية تنصح بتناول البيض في وجبة السحور

Wednesday 10th July 2013 10:00 Kategori جدول أعمال
İSTANBUL (CİHAN)- توصي خبيرة التغذية والحمية التركية "أوزجة آقار" بتناول البيض خلال وجبة السحور نظرًا لما فيه من خصائص تجعل الإنسان يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة.

ولفتت آقار إلى خطورة انخفاض نسبة السكر في الدم جرّاء الصيام المتواصل لأكثر من 16 ساعة، مشيرةً إلى الفائدة العظمى لتناول البيض خلال وجبة السحور لما يتمتع به من خصائص مفيدة، ناصحةً بشرب كميات كبيرة من المياه والابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون والأملاح بقدر الإمكان.

وأوصت الخبيرة التركية بالاستعاضة عن الأغذية الدهنية بتناول الأطعمة المُعدَّة بزيت الزيتون، أو ما يمكن أن يتناوله الإنسان من إفطار خفيف في الأيام العادية بخلاف رمضان.

وشدّدت آقار على ضرورة تنظيم مواعيد الوجبات الغذائية خلال شهر رمضان لتكون ثلاث وجابت على الأقل، ملمحةً إلى أن وجبة السحور تحمل أهمية بالغة، إذ من لم يستيقظ لتناولها ليلًا يصاب بشعور انخفاض نسبة السكر في الدم مبكرًا أثناء النهار، وهو ما يفضي في نهاية المطاف للإصابة ببعض الأعراض في الجهاز الهضمي، وتجمّع الغازات في المعدة والأمعاء، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الحالات التي تُفقد الإنسان القدرة على مواصلة صومه بشكل صحي وسليم. CİHAN
Son Guncelleme: Wednesday 10th July 2013 10:00
  • Ziyaret: 7607
  • (Suanki Oy 0.0/5 Yildiz) Toplam Oy: 0
  • 0 0